甘いものは脳の栄養！というけれど
疲れた脳におすすめは、黒砂糖や高カカオのチョコレート！
白砂糖由来のお菓子は、
ビタミンミネラルが無く吸収が早いからすぐ楽になる気がするけど
血糖値が乱高下して、最終気持ちも不安定になり、イライラしやすくなります。
そして普段の脳の栄養になるのは、未精製の炭水化物（糖質）。
もはや甘くもありません…
全粒粉のパンや玄米、分づき米とか。
今度イチゴブッフェに行くんですが、食べるもの迷っちゃうな～
ま、スイーツは心の栄養ってことで、たまにはよし！
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