いろいろ飛ぶ季節になりましたね。 スギ花粉がピークで、顔面大変なことになっている方もいらっしゃいますね。 鼻水、目のかゆみ、もちろんよく効く漢方薬はあるんです。 先日聞いたのは、36時間お魚生活の効果。 花粉症でお鼻ぐずぐず顔もぐしゃぐしゃで、夜はつまって眠れない子供に、 朝昼晩朝昼、と5食連続お魚たっぷり生活。 炎症をひどくするサラダ油などは控え、ラードやバターを使った結果 明らかに楽になったそうです。 EPAの炎症を抑える効果は、割と即効性もあります。 店頭で鼻水だーだーのお姉さんも、EPA食品１包で止まります。...

便秘の女性はほんとに多いです💩 私も20代の頃は１週間ためるのが当たり前。 腹痛で倒れて救急車で搬送されてレントゲン撮影後、 「便秘だね。若い女性は割とよくあるよ～」・・・ そのまま30代半ばまでは便秘がちでした。 腸内細菌が栄養の吸収にかかわっている時点で、 もう絶対栄養不足になるし、 免疫に大きく関わっているんだから 自己免疫疾患や甲状腺や、 どんな病気にかかってもおかしくなかった。 もうずっと便秘がちな女性の皆さん 40代以降いろいろな病気を出さないために...

昨日七草がゆ食べましたかー？ 七草がゆには年末年始に食べ過ぎて胃に熱をもっているときに、 熱を冷まして落ち着かせる効果があります。 胃腸は昼間に働いて夜休む臓器。 夜7時以降に夕飯を食べる人は夜中も胃腸を働かせてしまうので 朝胃が重い、体の治りが悪い、などの弊害が！ 遅い時間の食事は軽めにして、意識してよく噛んで、...

冷え性のあなた！カイロをなんとなくお腹や腰に貼っていませんか？ 冷え性の貼るカイロのおすすめの場所は・・・ 尾てい骨の上一択！お尻の割れ目の少し上です。子宮が温まることで、下半身の冷えて滞った血が動き出し、全身に血流が行きますよ。...

５０歳前後１０年にあらわれる不調、更年期障害。 症状があっても「相談しておらず、今後も相談しない」人は ４０代４５％、５０代５５％。（厚労省　更年期の意識調査2022） 理由で挙げられているのが、「相談しても解決しないと思った」 更年期だから仕方ない、と諦めるのは よく高齢の方が病院で年だから仕方ない、と言われるのに似ています。 治す薬はなくても、少しでも快適に過ごせる方法はあります。 更年期は次のステージへの準備期間。...

先日京都大学の坂口先生がノーベル賞を受賞しましたね👏 話題のTレグ細胞は、免疫を勉強している人にはおなじみのワードで、 免疫のブレーキ役の細胞です。 免疫が過剰になる病気（アレルギーアトピーなど）ではTレグが多い方がいいし、 免疫が低下する病気（がんや感染症）ではTレグは少ない方がいい。 免疫はバランスが大事です。 ①Tレグを作るのは腸内細菌なので、腸内フローラを整える。 ②免疫調整に必要なビタミンDや亜鉛をしっかり摂る。...

2024年度から一部自治体で、子宮頸がんの新しい検診が始まっています。 従来は子宮の細胞をとった後、顕微鏡で調べる方法で、 異常な細胞があるかどうかを確認するもの。 新しいものは子宮の細胞をとった後、ウイルスの有無を調べて 将来頸がんになるリスクを感染を見つけるもの。 ウイルスが無ければ、5年後に再検診となり、負担が減る。 将来リスクがわかるのは、危機感をもって 普段の生活で免疫力を上げようと思えるので、いいことです。 とはいえ頸がんに関わらず 毎日がん細胞は100個も200個もできているので...

公園を通って通勤してます。 池には毎年黄色の睡蓮が咲くのですが 今年は池に異変が！ 赤い藻みたいな何かが繁殖、 そして紫の花が咲きどんどん睡蓮を押しやっています。 色合いが怖い・・・ 今朝は銀杏が落ちていたし、...

「私、ちゃんと1日２リットル水分とるようにしてます」 とおっしゃる方は多いのですが、 家で過ごす小柄なお年寄りから 肉体労働のガタイのいい男性まで みんな2リットルなわけはないわけで。 とる水分もものによって吸収率が全然違うので 誰が何を２リットル？という話です。 多すぎる水もまた、食欲不振やむくみや頻尿を生みます。...

①LDLコレステロールは悪者？ 　LDLは栄養を配り、老廃物を出す、働き者！　LDLがうまく代謝されずに酸化すると悪さをするよ。 ②コレステロールが高いと動脈硬化や心疾患になる？ 　直接関係しません。　コレステロールが足りないと動脈硬化につながるよ！ ③玉子を食べるとコレステロールが上がる？ 　上がらない！　玉子は１個までと言っていた時代は10年前に終わってる 閉経後の女性がコレステロールが高くなるのは、必要だから。 お薬で下げるのは簡単だけど一度相談してくださいね♪...

スギ花粉が終わり、ヒノキ花粉もピークアウトしました。 なのに最近外にいると目がかゆい、鼻が出る、のどが変・・ そんな方、増えています。私もそうなんです。 もしや？と思い天気予報を確認しても 黄砂も飛んでいないし、PM2.5も飛んでいない。 これはもう、通年性アレルギー？ 気温差が激しく「自律神経」が乱れ さらに更年期で「ホルモン」が乱れ（私の場合） さらに先日ひいた風邪とスギ花粉で「免疫」が乱れ（私の場合） いつまでマスク？の通年性アレルギーに！ 「自律神経」「内分泌系（ホルモン）」「免疫」...

公園の移り行く景色が気持ちいいです🚲 春は環境の変化もありますが、気温の変化がありすぎて！ 先ほどこの辺りではあられが降って今も寒いです。 日曜は半袖だったのに、ころころ変わります。 環境や気温のストレスは、肝を消耗させます。 冬の老廃物の解毒にも大忙しの肝を助けて、元気でいたい そんな思いをかなえる食材は、酸味と苦味のあるもの。 旬のものである、いちご、柑橘類、お酢、たけのこ、菜の花、ふき...

春だ！ 気持ちのびのび 骨も伸びる季節です。 骨端が伸びれば、子供は身長が伸びます。 遺伝的に大きくならなさそう・・食が細くて・・ あきらめないで！ 栄養と、栄養を骨に変える漢方でお手伝いできます。 身長が伸びる時期は 人生でもほんの一時。伸ばすなら今！...

先週の中日新聞によるとがんは「活性酸素から逃げるために転移する」ことがわかったそうです。 また、がんは酸素が嫌いで酸素が行き届かないところで増殖します。 つまりがんを大きくしたり転移させないためには 体に酸素を行き渡らせて活性酸素が少ない体にすること さてどうやるか？ がん治療に平行して漢方や鍼灸、栄養補助食品などを足す方は８５％...

今朝は結構な雪で、顔面に吹雪を受けながら自転車出勤しました！ 本日は化粧が全て取れた感じでお迎えします。 さて皆さんお正月太りは大丈夫でしたか？ クリスマスからの正月、短期決戦で太った場合 気を付けることは ①炭水化物・アルコールを控える ②水溶性食物繊維・タンパク質を多くとる ③１時間早く寝る 2025年、すっきりした体でいいスタートを切りたい方...