スギ花粉が終わり、ヒノキ花粉もピークアウトしました。
なのに最近外にいると目がかゆい、鼻が出る、のどが変・・
そんな方、増えています。私もそうなんです。
もしや？と思い天気予報を確認しても
黄砂も飛んでいないし、PM2.5も飛んでいない。
これはもう、通年性アレルギー？
気温差が激しく「自律神経」が乱れ
さらに更年期で「ホルモン」が乱れ（私の場合）
さらに先日ひいた風邪とスギ花粉で「免疫」が乱れ（私の場合）
いつまでマスク？の通年性アレルギーに！
「自律神経」「内分泌系（ホルモン）」「免疫」
は三位一体。どれか１つが乱れても体調に影響が出ます。
これらを整えるためにできる一番簡単なこと
早く寝ることと快便。
まずは私がやらないと・・