冬の太りかた

今朝は結構な雪で、顔面に吹雪を受けながら自転車出勤しました！

本日は化粧が全て取れた感じでお迎えします。

さて皆さんお正月太りは大丈夫でしたか？

クリスマスからの正月、短期決戦で太った場合

気を付けることは

①炭水化物・アルコールを控える

②水溶性食物繊維・タンパク質を多くとる

③１時間早く寝る

2025年、すっきりした体でいいスタートを切りたい方

お待ちしてます(^▽^)