冬の養生⛄

12月に入りました！

中医学で冬は「腎」の季節

腎は、生命力の根源とされています。

日の出と共に起きて日の入りと共に寝る

は無理だから

冬の夜はいつもより早く寝る。

これが一番の冬の養生。

老けない体は、早寝の冬に作られる！